5 redenen om een avocado te eten
De avocado is een gezonde superfood. Het bevat zoveel goede voedingsstoffen, dat je ‘m eigenlijk dagelijks zou moeten eten. Voedingsstoffen die we dagelijks nodig hebben om gezond, fit en vitaal te blijven. Wist je trouwens dat de avocado uit Centraal-Amerika komt? Hij groeit aan de advocaatboom en de Azteken noemde het ook wel “teelbal”. Het vruchtvlees is vrij vet. Er zijn 5 redenen om een avocado te eten.
Avocado en magnesium
De avocado is rijk aan magnesium, wat een spier ontspannende werking heeft.
Magnesium speelt een belangrijke rol in de energiestofwisseling en in onze cel processen. Zo reguleert magnesium onze lichaamstemperatuur en is onder andere betrokken bij de spiercontractie, zenuwprikkeloverdracht, het hartritme, de bloeddrukregulatie, het immuunsysteem en onze bloedglucoseregulatie. Magnesium wordt ook wel het onmisbare mineraal genoemd.
Avocado en cholesterol
Cholesterol hebben we nodig voor de aanmaak van onze hormonen. Zowel de vrouwelijke hormonen als de mannelijke hormonen worden allemaal uit cholesterol gemaakt. En voor de aanmaak van al deze hormonen heeft cholesterol ook een voedingsstof nodig, namelijk de meervoudig onverzadigde vetzuren. En deze zitten volop in de deze groente!
Om je hormonen weer in balans te brengen, is het een goed idee om de avocado in jouw dagelijkse eetpatroon te hebben.
Wil je meer weten over hoe je je hormonen in balans kunt brengen? Lees dan het volgende blog eens: ‘Je hormonen weer in balans brengen‘.
Wist je dat het dagelijks eten van dit gezonde superfood een positief effect heeft op het verlagen van het LDL cholesterol en het verhogen van het HDL cholesterol?
Een gezonde huid
Het klink misschien raar, maar het eten van een avocado is hartstikke goed voor je huid. Door de grote hoeveelheden aan vitamine A wordt jouw huid heel mooi. Dus kan je huid wel iets extra’s gebruiken, of heb je bijvoorbeeld veel acne? Neem dan zo’n heerlijke groente.
Avocado en je ogen
Wees goed voor je ogen; eet een avocado! Het bevat de stof Luteïne die je ogen beschermt en ze in een goede conditie houdt. Het voorkomt beschadiging van het netvlies, houdt je ooglens in goede conditie en is een goede voedingsbron om staar een halt toe te roepen.
Word fit en vitaal ouder
De avocado is rijk aan meervoudig onverzadigde vetten. Deze “goede” vetten hebben een ontstekingsremmende en beschermende werking op je lichaam. Je vermindert hierdoor de kans op ziekten en het is een goede voedingsbron om er fit en vitaal mee oud(er) te worden.