Darmflora en de mentale gezondheid 

Onze darmbacteriën (het microbioom) communiceren met onze hersenen. 

En zijn het brein in je buik! 

R

Darmbacteriën communiceren met je brein 

R

Darmbacteriën kunnen je een positief gevoel geven

R

Slechte darmbacteriën kunnen je een onrustig gevoel geven 

Darmflora en de mentale gezondheid

Onze darmbacteriën (het microbioom) communiceren met onze hersenen, ze zijn het brein in je buik!

Heb je een verstoord evenwicht in je darmflora, dan kan dat ook verstoringen geven op hersenniveau. Want onze  darmbacteriën zijn belangrijke leveranciers van neuro-actieve stoffen die de werking van onze hersenen en het zenuwstelsel beïnvloeden. Daardoor zijn ze dus in staat om via buik je hoofd/brein te beïnvloeden!

Immers goede darmbacteriën de zogenaamde pre- en probiotica hebben een remmende werking op de stressrespons. Voorkomen de aanmaak van te veel cortisol. Verbeteren het geheugen en verminderen depressie, angst en andere psychische klachten.

Want wat men al langer wist, is dat onze darmen dus communiceren met onze hersenen!

darmflora en de mentale gezondheid

Ze noemen het ook wel de darm-hersen connectie of de microbioom-darm-hersen-as.

Je brein in je buik 

Darmflora en de invloed op stress

Bovendien hebben ze dus een belangrijke invloed op het temperen van de stress in je hoofd.  Daarnaast kunnen ze ervoor zorgen dat stress gereduceerd kan worden zodat de aanmaak van neurotransmitters en hormonen niet uit balans raken.

Een mooie test om te kijken of je neurotransmitters en dus jij ook in balans bent is het Neuro4profiel rapport. Je bestelt deze via de webshop van Praktijk de Waterlely.

Bij een verminderde juiste samenstelling van het microbioom wordt het dus al lastiger om met stress om te gaan. Juist  omdat de darmbacteriën ervoor zorgen dat de stress respons gereguleerd wordt en je niet al van een beetje stress negatieve gedachtes gaat krijgen. Al met al kan het ook je slaappatroon verstoren. Je kunt het zien als een soort van regelmechanisme waardoor je flexibeler bent, je kunt gewoonweg meer hebben.

brein in je buik

Tips voor een gezonde darmflora

* eet zo vers mogelijk

* eet niet uit pakjes en zakjes

* varieer je maaltijden met voldoende en  verschillende groenten

* eet veel vette vis 

* eet veel noten – zaden 

* gebruik veel olijfolie’s 

Slapeloosheid

Een gezonde darmflora is in staat om zelf melatonine aan te maken, en daar ga je lekker van slapen 

Leveranciers van neuro-actieve stoffen

Een gezonde darmflora zijn goede leveranciers van neuro-actieve stoffen. Stoffen die jouw hersenen nodig hebben om goed te kunnen functioneren. 

Verbeteren van je geheugen

Heb je een gezonde darmflora dan verbetert dat je geheugen 

Remmende werking op stress

Een gezonde darmflora zorgt ervoor dat je minder stress ervaart 

Darmflora en de hersenontwikkeling

Wist je dat in onze eerste levensjaren de hele samenstelling van je darmflora wordt gevormd. Je begrijpt des te groter de  diversiteit aan bacterie stammen, hoe beter je bestand bent tegen ziekteverwekkers.

Bovendien is dat belangrijk voor je weerstand maar zeker ook voor de hersen ontwikkeling, voor je brein!  Des te beter de hersenontwikkeling is,  des te beter ben je ook in het ontwikkelen van sociaal emotioneel gedrag. Het geheugen en mentale functies.  We zien vaak dat de   diversiteit van de darmflora in de eerste levensjaren verstoord is geraakt  door het gebruik van antibiotica, flesvoeding en blootstelling van stress.

Een uit balans geraakt darmflora (door stress; antibiotica; flesvoeding) heeft een enorme impact op het immuunsysteem. Bij kleine kindertjes zie je vaak dat hun darmflora niet op orde is omdat ze een verminderde weerstand hebben. Ze zijn vaak verkouden, hebben een allergie, loopoor, of astma op jonge leeftijd. Dit heeft allemaal te maken met het niet goed tot stand komen van een goed afgesteld immuunsysteem. En dat begint in de darmen.

darmflora en de mentale gezondheid

Wil je ook meer breinenergie verkrijgen? 

Maak dan een afspraak of bekijk hieronder de producten die je kunnen helpen.

Neurotransmitters test

 34,95

Voedselintolerantie test 90 voedingsmiddelen

 245,00

Darmflora-ontlastingsonderzoek Gluten intolerantie test

 59,95

Gratis endorfine checklist

Darmflora en de mentale gezondheid – goede voeding 

Gelukkig kunnen we tegenwoordig veel aan de kwaliteit van de darmflora doen.
Naast pre- en probiotica is voeding een belangrijk medicijn!

Welke voeding is dan belangrijk:

  • vezels uit groenten en fruit (havermout – peulvruchten – noten – zaden)
  • gefermenteerde voedingsmiddelen (yoghurt – kefir – zuurkool)
  • prebiotische voedingsmiddelen (aardpeer – artisjok – knoflook – bieslook – prei – ui – asperges – schorseneren – wortels)
  • Omega 3 vetzuren (vette vis, roomboter, noten – zaden – olijfolie)

Wil je ook meer breinenergie verkrijgen?

Beweging en je darmflora

Je darmen zijn er dol op – bewegen!

Wanneer je beweegt, dan krijgen je darmen meer zuurstof binnen. Gaat het allemaal wat gemakkelijker. Nu hoef je echt geen sportman – of sportvrouw te worden, maar regelmatig een beetje beweging is voor je hele lichaam een weldaad. De spieren krijgen meer zuurstof, je bloed kan gemakkelijker door je lijf stromen en je voelt je er zelfs beter en fitter door.

Kortom je darmflora en mentale gezondheid gaan vooruit, elke dag een half uur bewegen zou voor iedereen goed zijn. Beweeg je nu niet zo veel, of ben je geen type voor de sportschool? Geen nood, met fietsen en wandelen kom je ook al een heel eind!

Darmflora en ontlastingsonderzoek 

Wil je weten hoe het is met jouw darmflora? We kunnen tegenwoordig veel belangrijke gegevens halen uit je ontlasting. Een darmflora – ontlastingsonderzoek laat duidelijk zien of de diversiteit aan bacteriën wel voldoende is.

Welke soorten bacteriën er in je darmen allemaal aanwezig zijn. Zijn er ontstekingsreacties, is er een candida, een parasiet. In hoeverre is jouw lichaam nog in staat is om de juiste neurotransmitters aan te maken voor een goede mentale gezondheid? 

Wil je ook meer breinenergie verkrijgen? 

Maak dan een afspraak of bekijk hieronder de producten die je kunnen helpen.

Neurotransmitters test

 34,95

Voedselintolerantie test 90 voedingsmiddelen

 245,00

Darmflora-ontlastingsonderzoek Gluten intolerantie test

 59,95

Darmflora-ontlastingsonderzoek compleet

 442,50

Over Petra

Even voorstellen! Ik ben Petra Vermeer. Voor geruime tijd ben ik werkzaam geweest in de reguliere gezondheidszorg. Er is een vraag die me daarbij altijd bezig heeft gehouden. Het ‘waarom’.

Waarom worden we ziek? Waarom hebben steeds meer mensen last van een chronische ziekte, darmklachten, allergie of eczeem.

De antwoorden op deze vragen heb ik veelal gevonden tijdens mijn studie  Orthomoleculaire Geneeskunde.  Deze heb ik aangevuld met meerdere specialisaties op het gebied van darmklachten en zijn invloed op onze hersenen. 

Want een gezonde darm (gezonde weerstand) is de basis voor als je een zwangerschaps wens hebt, je zwanger bent, is de basis in de opbouw van de weerstand van je kindje, puber en volwassenen. Want wist je dat zelfs tot 80% van je gehele weerstand komt voort uit je (gezonde) darmen.  En dat is toch niet geheel onbelangrijk.

Laat me jou met mijn kennis, ervaring en specialisaties helpen om jou weer te laten stralen.

Hooikoortsklachten