Darmflora en de mentale gezondheid
Onze darmbacteriën (het microbioom) communiceren met onze hersenen.
En zijn het brein in je buik!
Darmspecialist
Vergoed door de verzekeraar
Psychosociaal coach
Darmflora en de mentale gezondheid
Onze darmbacteriën (het microbioom) communiceren met onze hersenen, ze zijn het brein in je buik!
Heb je een verstoord evenwicht in je darmflora, dan kan dat ook verstoringen geven op hersenniveau. Want onze darmbacteriën zijn belangrijke leveranciers van neuro-actieve stoffen die de werking van onze hersenen en het zenuwstelsel beïnvloeden. Daardoor zijn ze dus in staat om via buik je hoofd/brein te beïnvloeden!
Immers goede darmbacteriën de zogenaamde pre- en probiotica hebben een remmende werking op de stressrespons. Voorkomen de aanmaak van te veel cortisol. Verbeteren het geheugen en verminderen depressie, angst en andere psychische klachten.
Want wat men al langer wist, is dat onze darmen dus communiceren met onze hersenen!
Ze noemen het ook wel de darm-hersen connectie of de microbioom-darm-hersen-as.
Je brein in je buik
Darmflora en de invloed op stress
Bovendien hebben ze dus een belangrijke invloed op het temperen van de stress in je hoofd. Daarnaast kunnen ze ervoor zorgen dat stress gereduceerd kan worden zodat de aanmaak van neurotransmitters en hormonen niet uit balans raken.
Een mooie test om te kijken of je neurotransmitters en dus jij ook in balans bent is het Neuro4profiel rapport. Je bestelt deze via de webshop van Praktijk de Waterlely.
Bij een verminderde juiste samenstelling van het microbioom wordt het dus al lastiger om met stress om te gaan. Juist omdat de darmbacteriën ervoor zorgen dat de stress respons gereguleerd wordt en je niet al van een beetje stress negatieve gedachtes gaat krijgen. Al met al kan het ook je slaappatroon verstoren. Je kunt het zien als een soort van regelmechanisme waardoor je flexibeler bent, je kunt gewoonweg meer hebben.
Tips voor een gezonde darmflora
* eet zo vers mogelijk
* eet niet uit pakjes en zakjes
* varieer je maaltijden met voldoende en verschillende groenten
* eet veel vette vis
* eet veel noten – zaden
* gebruik veel olijfolie’s
Slapeloosheid
Een gezonde darmflora is in staat om zelf melatonine aan te maken, en daar ga je lekker van slapen
Leveranciers van neuro-actieve stoffen
Een gezonde darmflora zijn goede leveranciers van neuro-actieve stoffen. Stoffen die jouw hersenen nodig hebben om goed te kunnen functioneren.
Verbeteren van je geheugen
Heb je een gezonde darmflora dan verbetert dat je geheugen
Remmende werking op stress
Een gezonde darmflora zorgt ervoor dat je minder stress ervaart
Darmflora en de hersenontwikkeling
Wist je dat in onze eerste levensjaren de hele samenstelling van je darmflora wordt gevormd. Je begrijpt des te groter de diversiteit aan bacterie stammen, hoe beter je bestand bent tegen ziekteverwekkers.
Bovendien is dat belangrijk voor je weerstand maar zeker ook voor de hersen ontwikkeling, voor je brein! Des te beter de hersenontwikkeling is, des te beter ben je ook in het ontwikkelen van sociaal emotioneel gedrag. Het geheugen en mentale functies. We zien vaak dat de diversiteit van de darmflora in de eerste levensjaren verstoord is geraakt door het gebruik van antibiotica, flesvoeding en blootstelling van stress.
Een uit balans geraakt darmflora (door stress; antibiotica; flesvoeding) heeft een enorme impact op het immuunsysteem. Bij kleine kindertjes zie je vaak dat hun darmflora niet op orde is omdat ze een verminderde weerstand hebben. Ze zijn vaak verkouden, hebben een allergie, loopoor, of astma op jonge leeftijd. Dit heeft allemaal te maken met het niet goed tot stand komen van een goed afgesteld immuunsysteem. En dat begint in de darmen.
Wil je ook meer breinenergie verkrijgen?
Maak dan een afspraak of bekijk hieronder de producten die je kunnen helpen.
Voedselintolerantie test 90 voedingsmiddelen
€ 265,00
Darmflora-ontlastingsonderzoek Gluten intolerantie test
€ 79,95
Darmflora en de mentale gezondheid – goede voeding
Gelukkig kunnen we tegenwoordig veel aan de kwaliteit van de darmflora doen.
Naast pre- en probiotica is voeding een belangrijk medicijn!
Welke voeding is dan belangrijk:
- vezels uit groenten en fruit (havermout – peulvruchten – noten – zaden)
- gefermenteerde voedingsmiddelen (yoghurt – kefir – zuurkool)
- prebiotische voedingsmiddelen (aardpeer – artisjok – knoflook – bieslook – prei – ui – asperges – schorseneren – wortels)
- Omega 3 vetzuren (vette vis, roomboter, noten – zaden – olijfolie)
Wil je ook meer breinenergie verkrijgen?
Beweging en je darmflora
Je darmen zijn er dol op – bewegen!
Wanneer je beweegt, dan krijgen je darmen meer zuurstof binnen. Gaat het allemaal wat gemakkelijker. Nu hoef je echt geen sportman – of sportvrouw te worden, maar regelmatig een beetje beweging is voor je hele lichaam een weldaad. De spieren krijgen meer zuurstof, je bloed kan gemakkelijker door je lijf stromen en je voelt je er zelfs beter en fitter door.
Kortom je darmflora en mentale gezondheid gaan vooruit, elke dag een half uur bewegen zou voor iedereen goed zijn. Beweeg je nu niet zo veel, of ben je geen type voor de sportschool? Geen nood, met fietsen en wandelen kom je ook al een heel eind!
Darmflora en ontlastingsonderzoek
Wil je weten hoe het is met jouw darmflora? We kunnen tegenwoordig veel belangrijke gegevens halen uit je ontlasting. Een darmflora – ontlastingsonderzoek laat duidelijk zien of de diversiteit aan bacteriën wel voldoende is.
Welke soorten bacteriën er in je darmen allemaal aanwezig zijn. Zijn er ontstekingsreacties, is er een candida, een parasiet. In hoeverre is jouw lichaam nog in staat is om de juiste neurotransmitters aan te maken voor een goede mentale gezondheid?
Coaching in combinatie met orthomoleculaire geneeskunde
Het is mijn wens om jou verder te helpen.
Je verder te helpen in je eigen (persoonlijke) proces.
Een proces dat niet alleen bestaat uit allergische klachten, maar ook over jouw eigen “mind set”.
Hoe ga jij met jouw gedachten om?
Zijn er negatieve gedachtenpatronenen die telkens maar weer terug keren?
Belemmeren deze jou?
Ben je in staat om deze om te “keren”naar positieve gedachten?
Want ook deze gedachtengang is belangrijk om minder last te hebben van allergische reacties.
Maar vergt wel een andere aanpak.
Namelijk die van psychosociale coaching.
In de afgelopen jaren heb ik mee mogen maken dat het niet alleen om stofjes, bacteriën, darmflora en voeding gaat. Het gaat heel vaak over onze “mind-set”. Hoe belemmerde overtuigingen jouw eigen genezingsproces in de weg kunnen staan.
Want waar krijg jij energie van
En waar lekt jouw energie naar weg
Gebruik je je energie voor jezelf, of juist voor een ander?
Als darmspecialist weet ik als geen ander hoe jouw spijsvertering, hormonen en je darmen behoren te werken.
Maar je darmen zijn ook je tweede brein en zijn in staat om gedachten om te zetten in allerlei klachten, waaronder buikklachten.
Daarom is de combinatie ook zo mooi, we kunnen de psychische kant benaderen en tegelijkertijd ook het fysieke.
Op deze manier behandelen we het van beide kanten.
Denk je dat je wel wat hulp kan gebruiken?
Ik wil je graag helpen om te ontdekken wat je nodig hebt, zodat je weer in de goede richting ga bewegen.
Wil je ook meer breinenergie verkrijgen?
Over Petra
Even voorstellen! Ik ben Petra Vermeer. Voor geruime tijd ben ik werkzaam geweest in de reguliere gezondheidszorg. Er is een vraag die me daarbij altijd bezig heeft gehouden. Het ‘waarom’.
Waarom worden we ziek? Waarom hebben steeds meer mensen last van een chronische ziekte, darmklachten, allergie of eczeem.
De antwoorden op deze vragen heb ik veelal gevonden tijdens mijn studie Orthomoleculaire Geneeskunde. Deze heb ik aangevuld met meerdere specialisaties op het gebied van darmklachten en een psychosociale coach opleiding. Want als de “mind” niet meewerkt, werkt het lijf ook niet mee.
Gezonde darmen (gezonde weerstand) is de basis voor als je een zwangerschaps wens hebt, je zwanger bent, is de basis in de opbouw van de weerstand van je kindje, puber en volwassenen. Want wist je dat zelfs tot 80% van je gehele weerstand komt voort uit je (gezonde) darmen. En dat is toch niet geheel onbelangrijk.
