Wat doet stress met je, en hoe kan je beter met stress omgaan
Iedereen heeft wel eens stress, maar wat doet het met je?
verhoogde onrust
niet meer kunnen ontspannen
slecht slapen
Stress
In onze huidige maatschappij hebben we veel te maken met stress. Maar wat doet stress met je? En van een beetje stress, daar moeten we toch mee kunnen omgaan! Daar zijn we toch wel tegen bestand!!
Of toch niet ?
Stress is een groot woord, het wordt tegenwoordig vaak gebruikt, want het is ook overal. Maar de één ervaart wel meer stress dan de ander. Heeft misschien ook meer stress dan de ander, of gaat er anders mee om.
Maar goed als we stress hebben, dan gaat ons lichaam over in de actie stand, want als je achterna gezeten wordt door de leeuw dan ga je niet denken, oh jee ik moet ook nog even gaan eten.
Nee, dan moet je gaan rennen voor je leven om niet het hapje van de leeuw te worden.
Het hele lichaam doet daaraan mee, je spieren vullen zich met glucose zodat je harder en langer kunt rennen, je bloedvaten gaan open staan zodat er meer bloed naar je hart en je spieren kunnen stromen, je pupillen verwijden zich, je spijsvertering stopt (want het is echt niet handig om naar de wc te gaan als de leeuw je bijna inhaalt) en ook je geslachtshormonen staan op een laag pitje (want het laatste waar je aan denkt, is om je voort te planten).
Oke, de leeuw is weg, de stress is weg, en je adrenaline peil mag weer gaan zakken. Je lichaam gaat zich herstellen van deze onmenselijke inspanning, gelukkig duurde dit maar kort, maar stel je voor dat je dit langdurig hebt !
Tips tegen stress
* beperk het gebruik van alcohol
* beperk gamen of het kijken van een spannende film
* beperk het gebruik van tablet, telefoon of computer
* stop met overmatig sporten
* slaap in een donkere slaapkamer
* beweeg voldoende
Slapeloosheid
Histamine kan ervoor zorgen dat je minder goed kan slapen.
Darmklachten en diarree
Ook je darmen kunnen je stress bezorgen, slechte darmbacteriën bezorgen je ook stress
Gevoel van onrust - hartkloppingen - migraine
Heb je een teveel aan histamine, een veel gehoorde klacht is het gevoel van onrust in je hoofd. Het alsmaar blijven malen, wat ook gepaard kan gaan met hartkloppingen en migraine.
Alsmaar moe
Heb je al langere tijd last van veel stress dan put het je uit. Je voelt je moe, vooral in de ochtend. En je hebt weinig energie om de dag door te komen
Helaas hebben wij in ons dagelijks bestaan heel vaak de leeuw achter ons aan lopen, maar dat merk je bijna niet meer
Want het is zo gewoon geworden om onze hersenen continue bloot te stellen aan gevaar, gevaar in de vorm van gaming, enge films kijken, blauw licht van onze tablet, telefoon of het geluidje van de i-phone dat ons lichaam continue in een schrik-reactie laat zetten. We zijn continue bereikbaar voor alles en iedereen, en gunnen ons lichaam niet meer de rust om te herstellen van alle indrukken van de dag.
Toen ik bij Petra kwam, was ik heel erg moe en had zowat nergens meer energie voor. Petra heeft vertelt wat hier de oorzaken van kunnen zijn en heeft mij toen een aantal supplementen gegeven.
Het heeft even geduurd, maar na een tijd ging het toch weer beter met me en was ik steeds minder moe.
Ik vond dat er aandachtig geluisterd werd naar mijn verhaal en dat Petra alles goed uitlegde wat ik nodig had en wat voor werking de supplementen hadden.
Voordat ik Petra leerde kennen leidde ik al een gezond leven, wat betreft voeding en beweging. Dat stress slecht was voor je lichaam wist ik als yogi maar al te goed, maar Petra heeft me doen inzien wat het gevolg hiervan is en in welke lagen het dan allemaal mis kan gaan.
Ik had een burn-out, chronische ontstekingen en later bleek ook een lekkende darmwand. Petra heeft met goed luisteren, (darm)testen afnemen, interpreteren van de situatie, voedingsadviezen en voedingssupplementen een bijdrage geleverd aan mijn herstel.
Het was niet altijd makkelijk om vol te houden, maar ze heeft me enorm geholpen! Ik heb van haar geleerd dat ‘gezonde voeding’ voornamelijk een individueel proces is en heb daarbij redelijk wat van mijn eigen dogma’s (havermout is altijd voor iedereen goed) los moeten laten. Ze heeft mij geleerd verbanden te zien en beter – of beter gezegd ánders – naar mijn lichaam te luisteren.
Dank je wel Petra!
Wat heb ik nu weer een energie! Hoe anders was dit toen ik bij Petra in consult kwam. Moe en allerlei vage klachten. Ik had het idee, dit klopt niet, ik zit niet lekker in m’n vel.
Met hulp van Petra en een darmflora- ontlastingsonderzoek kwamen we op het goede spoor. Diverse kuren, diverse medicijnen, het was wel even een pittige periode. Maar het resultaat mag er zijn! Eén voor één verdwenen de vage klachten, en langzaam maar zeker kwam mijn energie weer terug. En nu heb ik weer zin om naar mijn werk te gaan, niet meer moe om op de fiets te stappen. Petra dankjewel!
Jannie
Onze hersenen registreren gevaar – stress!
Stress die adrenaline activeert, want het lichaam registreert stress. Je zult er niet zo bij nadenken want je gaat toch wel naar de wc, en voortplanten lukt je ook nog wel, maar er gaan wel processen in je lichaam anders lopen. Want de leeuw zit niet meer continue achter ons aan, maar het lichaam staat wel heel vaak in een alertstand.
Stress kan het lichaam ook ervaren als er continue voeding wordt gegeten waar het niet goed op reageert, overmatig sporten, een relatie die niet goed loopt, onverwerkte emoties, schulden.
Door de overmatige aanvoer van adrenaline worden er veel grondstoffen verbruikt, grondstoffen die nodig zijn om elders in het lichaam processen goed te laten verlopen. Op een gegeven moment is er een tekort aan grondstoffen ontstaan en komen de vage klachten naar boven. Je bent een beetje down, in de winter heb je er meer last van dan in de zomer, je krijgt wat meer overgewicht, je slaapt niet lekker meer. Allemaal signalen dat je grondstoffen niet meer optimaal aanwezig zijn.
Wat kun je doen tegen stress
- beperk het gebruik van je telefoon – tablet – computer in de avond. Het blauwe licht dat je ziet verstoort het hormoon melatonine – en dat is weer ons slaaphormoon
- beperk het gebruik van alcohol – alcohol zorgt er wel voor dat je lekker in slaapt, maar je slaapt er niet goed van door – je komt als het ware niet goed meer in je diepe slaapcyclus die ervoor zorgt dat je weer gaat herstellen
- maak eens een wandeling in de avond – de buitenlucht en de beweging zorgen ervoor dat je alle indrukken van de dag alvast een plekje kan geven waardoor je straks beter kan gaan slapen
- beperk het gamen – gamen zorgt ervoor dat onze hersenen in een continue vluchtreactie staan. Immers het is gevaar!
- beperk het overmatige sporten – sporten is heel goed voor je; maar overmatige sport niet !
- zoek naar ontspanning die jij leuk vindt
- zoek uit waar het in je lichaam hapert, ik wil je er graag bij helpen
- zoek uit welke voedingsmiddelen je niet goed tegen kunt
Wil je ook van je stress klachten afkomen?
Verkeerde voeding kan je ook stress geven
Je eet met smaak elke dag je boterhammetje met kaas, maar hoe weet je nu of jouw lichaam dat ook kan verdragen. Schiet jouw lichaam daarvan in de stress omdat het bijvoorbeeld niet tegen de gluten in je boterham kan? Of kan het er juist wel goed mee omgaan?
Deze voedsel intolerantie test geeft je duidelijkheid. Uit een buisje bloed (welke ik zelf kan prikken) analyseert het laboratorium van Pro Health of je lichaam wel of niet op bepaalde voeding reageert.
En als je weet van welke voeding jouw lichaam in de stress raakt, dan weet je dat je deze tijdelijk moet weglaten om te werken aan herstel en je lichaam te laten herstellen.
Deze test is geeft geen voedsel allergieën aan, daar is weer een andere test voor.
Stress is een grootverbruiker van grondstoffen, maar hoe weet je of je nog genoeg grondstoffen hebt?
In mijn praktijk maak ik gebruik van het Neuro4profiel; een analyse die weergeeft hoe het met je grondstoffen en dan specifiek voor je breinenergie is gesteld.
Belangrijk ook om te weten, is dat stress een grootverbruiker is van je neurotransmitters. Dit zijn weer grondstoffen voor je hormonen, je ziet dan ook vaak dat hormonale schommelingen gaan voorkomen in tijden van veel stress.
Neurotransmitters hebben grondstoffen nodig om goed te kunnen functioneren, het zijn de voorloper stofjes van onze hormonen (testosteron, oestrogeen, progesteron).
Je kunt ze verdelen in vier grote groepen:
dopamine
gaba
serotonine
acetylcholine
Want ben je gejaagd of kom je juist niet meer vooruit?
Was je ooit een snelle denker en moet je nu wel twee keer nadenken eer dat je ergens op kan komen?
Voel je je opgebrand en denk je aan een burn-out?
Zijn het je grondstoffen (je neurotransmitters) die uit balans zijn?
Door deze vragenlijst (neurotransmitterstest) in te vullen weet je in ieder geval hoe je ervoor staat, en wat je qua voeding en eventueel supplementen eraan kunt doen!
Wil je ook van je stress klachten afkomen?
Maak dan een afspraak of bekijk hieronder de producten die je kunnen helpen.
Neurotransmitters test
€ 34,95
Voedselintolerantie test 90 voedingsmiddelen
€ 265,00
Darmflora-ontlastingsonderzoek Gluten intolerantie test
€ 79,95
Darmflora-ontlastingsonderzoek compleet
€ 462,50
Wil je weten waar jouw klachten door worden veroorzaakt?
Doe een van onze gratis checks of maak een afspraak.
Wil je ook van je stress klachten afkomen?
Over Petra
Even voorstellen! Ik ben Petra Vermeer. Voor geruime tijd ben ik werkzaam geweest in de reguliere gezondheidszorg. Er is een vraag die me daarbij altijd bezig heeft gehouden. Het ‘waarom’.
Waarom worden we ziek? Waarom hebben steeds meer mensen last van een chronische ziekte, darmklachten, allergie of eczeem.
De antwoorden op deze vragen heb ik veelal gevonden tijdens mijn studie Orthomoleculaire Geneeskunde. Deze heb ik aangevuld met meerdere specialisaties op het gebied van darmklachten en zijn invloed op onze hersenen.
Want een gezonde darm (gezonde weerstand) is de basis voor als je een zwangerschaps wens hebt, je zwanger bent, is de basis in de opbouw van de weerstand van je kindje, puber en volwassenen. Want wist je dat zelfs tot 80% van je gehele weerstand komt voort uit je (gezonde) darmen. En dat is toch niet geheel onbelangrijk.
Laat me jou met mijn kennis, ervaring en specialisaties helpen om jou weer te laten stralen.
